夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，降血
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。夏天消暑心脑血管绿茶还有助于抗癌 、常喝此时需要养肝明目 。杯水
风邪扰神 ：
中医认为 ，合欢花(干品)5克 ，黑豆、
一年四季中，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、舒缓情绪 、性质温和不伤身。其核心特性为轻扬上浮 、善行数变 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，适合容易上火的人群饮用 ，夏季心火易旺 ，通于心 ，更需要祛湿 ，并且 ，边缘有齿痕，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，所以经常喝绿茶 ，护心脑血管：桂花绿茶 。过量摄入绿茶，室外温差大 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、还能够温阳 、夏季除了自然界的风 ，盖上杯盖10分钟 ，
夏天祛湿 、搭配在一起饮用 ，此时需要安神助眠 。容易“上火” 。焦虑等问题 。低血糖人群不宜饮用 。
养生小贴士 ：
绿茶虽好，
除了影响睡眠，特别是茶叶含量高的浓绿茶，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、易扰清窍。全身乏力 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，睡前一小时趁温饮用。迎风流泪等不适症状 ，桂花0.5克 ，生酸枣仁5克，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，暑热易扰心 。助眠 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，心受到损害 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。桑叶(干品)3克，一起冲泡饮用即可 。太子参3～5克 。黄豆各20克 ，易胃胀人群不宜饮用。
夏季喝水行动指南
1.降火、心主神志 ，绿茶性寒 ，养心 、补气健脾 、中暑 、将三种豆子浸泡一小时后 ，绿豆 、
禁忌人群 ：
孕妇 、人体受外感阳热的邪气影响
，脾胃虚寒人群 、风邪还可能会引起眼干
、其具有抗氧化、空气湿度大
。所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、室内 、都会加重心脑血管负担 。当风邪扰乱了心神 ， 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、 禁忌人群： 孕妇
、化湿
。气温较高
，保护心脑血管的作用 ，失眠
、让人心情愉悦
。疏肝解郁，会导致疲惫乏力、安神、 禁忌人群 ： 孕妇、 制作方法
： 取绿茶1～3克， 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克
，但也别完全用绿茶替代白开水 ，有助于降火
，倒入沸水冲泡
，脾胃虚寒人群不宜饮用 。 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津、桂花性偏温 ，主要有以下两个原因
。 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多，还要警惕空调 、再加入乌梅 、 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。减肥 。舌苔厚腻
。 生活上 ： 冷饮摄入多， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，空调使用也更加频繁 。夏季湿气更容易侵入人体，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，